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2、皮膚
礦工必須保持皮膚不受紫外線輻射，否則很容易出現(xiàn)破裂和感染，故必須用柔潤肥皂、保濕霜護(hù)理，穿長袖衣服和棉質(zhì)長褲，白天必須戴寬檐帽遮蔽陽光。礦工的身體和手腳也會(huì)受到真菌侵蝕，故醫(yī)生同時(shí)為他們準(zhǔn)備了抗真菌藥膏。
3、飲食
礦工在恢復(fù)過程中不能暴飲暴食，必須少量逐步增加，飲食以水果、蔬菜和牛奶為主。因?yàn)樵诰�，礦工的排泄受到約束，消化能力也受到影響，如果突然暴食，容易引起腹瀉，導(dǎo)致脫水。
4、睡眠
最大挑戰(zhàn)是恢復(fù)正常睡眠。礦工在第一周要避免熬夜，這有助恢復(fù)生理時(shí)鐘。晚上不要吃東西、喝酒或飲品，保持遮光、自然臥室環(huán)境，臥室內(nèi)不要放電視和其他娛樂設(shè)備。如果持續(xù)失眠，在前2至4周可以吃一些安眠藥。一周后，礦工可能會(huì)做噩夢并驚醒，這是在災(zāi)難后的正常反應(yīng)。因此，家屬應(yīng)盡量避免回顧災(zāi)難場景和擔(dān)憂經(jīng)過。
大營救成功全靠地利人和
此次礦難成功救援世界罕見，堪稱奇跡，其成功之處更給世界留下頗多啟示。
1、政府牽頭 分工明確
礦難發(fā)生后，政府立即承擔(dān)救援重任，總統(tǒng)皮涅拉中止訪問哥倫比亞。同時(shí)，當(dāng)局組織分工明確的專業(yè)救援團(tuán)隊(duì)，其中包括救援人員、醫(yī)護(hù)和一個(gè)專門實(shí)驗(yàn)室，負(fù)責(zé)設(shè)計(jì)救援所需器械和設(shè)備。當(dāng)局還邀請美國太空總署專家小組提供意見。
